SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • Suplementy/odżywki na mase na start.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jadłeś mass up-a na przyrost masy mięśniowej? - Aha Nie ma czegoś takiego jak "skuteczne białko" jeżeli oczekujesz po białku w prochu dodatkowych efektów to na początek radze ogarnąć podstawy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2014-12-28 22:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING BARKÓW!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] popełniał dokładnie takie błędy jak napisałem a nawet wiecej bo żeby podnieść ciężar jeszcze ciałem balansował dlatego zwracam uwagę że nawet doświadczenie nie koniecznie pozwoli zapewni bezpieczeństwo i prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia a co za tym idzie przyrost masy dlatego na mase tylko ćwiczenia złożone są efektywne i tylko te polecam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2004-05-26 23:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ..::..::..DIETA DO POPRAWY..::..::..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g/ok ·Mleko 200g/ok ·Orzechy wloskie 50g/ok ale zniejsz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2007-07-25 13:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik%=-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Chciałbym wiedzieć czy ta wiatmina a lub roacuttane mają wpływ na przyrost masy mięśniowej?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4625 Data: 2004-05-12 13:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co najlepsze beztłuszczową mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Napisałeś, iż interesuje Cię przyrost masy mięśniowej z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Zrezygnuj z odżywki węglowodanowo-białkowej a skoncentruj się na dostarczaniu węglowodanów z pożywienia (mam na myśli produkty zawierające węglowodany złożone). Białko możesz zaspokoić spożywając dodatkowo proteinę w proszku. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2003-07-31 11:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretyna+Spice.. mozna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz raz na jakis czas, jest to calkiem legane. Co do dzialania, dopada tylko zamulka, lepiej zajarac normalnego skuna, no ale ja tu do niczego nie namawiam co do marihuany nie ma bezposrednio wplywu na przyrost masy, ba nawet zwieksza laknienie, ale wiadomo ze obniza sie wydolnosc, kondycja itd

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 2008-05-11 11:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretyna+Spice.. mozna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    bic bezposredni na przyrost masy?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 2008-05-11 11:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Na szybki przyrost masy mięśniowej to odpowiedni trening, dieta i regeneracja. Odżywki nie będą Ci potrzebne przez najbliższe kilkanaście miesięcy. ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2012-09-22 21:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból serca po gainerze

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem, że dziwne dlatego pytam. Może zbyt szybki przyrost masy, bo po 1 tygodniu masa do góry o 2,5 kg, ale po przestaniu spada.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3538 Data: 2013-02-09 18:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby i FTB na redukcje do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    W linku podanym przez traktora w jednym zestawie jest ćwiczenie na klatkę a w drugim na barki. Nie chodzi mi o maksymalny przyrost masy mięśniowej. Głównie chodzi o redukcje. Borat147 to co proponujesz zamienić?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2009-08-22 10:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłkarz- rozbudowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie ma "środka cud", ale do rzeczy... Możliwe, że źle mnie zrozumiałeś. Normalnie myślę że nie miałbym problemu aby zrobić masę a następnie rzeźbę, jak regułka;) Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej przy jednoczesnej rzeźbie. Nie wiem czy jest to możliwe, ale chciałbym spróbować. Ja po prostu nie mógłbym "się zalać masą", bo jedno że wtedy tracę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2014-01-22 17:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] I!!!!!!! nie kupuj gainera 737-strata kasy(ma 30% protein-czyli bialka w 100 g) kup przynajmniej 50% albo monster mass albo tez gain bolic jest lepszy moze nei jest w nim tyle bialka ale lepiej wplywa na przyrost masy. Znaczy sie jednym daje jednym nie wiec w tym momencie eksperymentuj chlopie bo masz sporo czasu.Tyle z mojej strony. pzdr.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2007-11-12 21:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jedynie do siłowni domowej ) 2. Jaki plan byłby dobry dla mnie, zwracając uwagę że mam baardzo duży brzuch i chciałbym go trochę zmniejszyć. Gdyż moim priorytetem jest przyrost masy mięśniowej, jednak boję się o brzuch. 3. Czy zakupienie jakiejkolwiek odżywki jest dopuszczane na początku moich treningów ? Czy witaminy + dzienna porcja [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2012-01-12 17:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kb + siłka + basen

    Post
    Sztuki Walki

    Opracowałem coś takiego, możecie coś powiedzieć na ten temat. Do tego dopracuje jeszcze dietę z białkiem, węglowodanami i witaminami. Mój cel to sztuka walki, ale też przyrost masy (stąd siłownia i dieta z dodatkami, ale nie jestem pewien czy dobrze dobrałem ćwiczenia?).

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2009-11-16 21:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myslicie o tym....??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na odżywkach nie doswiadczysz czegos takiego jak 'szybki przyrost masy i sily' to slogany reklamowe wciskaja Ci kit - odżywka białkowa/bialkowo-weglowodanowa/weglowodanowa to po prostu żarcie w proszku, fakt ze bialko jest serwatkowe i ma bv 1xx nie oznacza ze dzieki niemu zrobisz 5 kg w miesiac. Kup sobie gainer 25% bialka i spozywaj 100 g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2003-07-05 10:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki a zdrowie ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] chodzi o substancje no to miałem na myśli białko, węgle, witaminy i resztę składników odżywczych to chyba oczywiste. No właśnie kreatyna polepsza wyniki siłowe i wpływa na przyrost masy mięśniowej, która w większym procencie jest wodą. Czyli jakby nie jest to nie zbędne do wykonywania ćwiczeń siłowych. To tylko dodatek, który pozytywnie wpływa [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2009-04-11 20:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop,nolva i proviron

    Post
    Doping

    [...] od soczkui tak: powiedzmy że byliśmy 12-16tyg na cyclu i robimy takie zejście 3tyg z propem 50mg/EOD a do tego nolva i prov 50mg/EOD da sie odczuć-nikt mi nie powie że nie-nie bedzie to przyrost masy 2kg tyg ale odczuć się da oczywiście nie musi być to na zejściu z koxu bo mam tu w zanadrzu inne zastosowania tekiego rozwiązania pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 2005-11-04 12:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki treningu - podstawowe info :)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Trening bez diety jest mozliwy ale efekty będą marne. Bez treningu nóg nic nie zdziałasz bo to polowa ciała i daje ogromny efekt anaboliczny i przyrost masy/siły i nawet trenowanie pilki tu nic nie da, szczególnie, że to minęło... 2. Nie ma czegoś takiego jak szcześciopak. A6W to chyba najgorszy plan jaki kraży po sieci, wykonuj ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2011-11-11 11:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie/ Mieszanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    tutaj poradnik stworzony specjalnie na takie okazje, dotyczący tego jak układać dietę: http://potreningu.pl/artykuly/404/jak-jesc-by-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej-czesc-i-ilosc-i-proporcje (pod tekstem masz odnosniki do innych artów)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2012-02-06 11:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na cykl

    Post
    Trening dla początkujących

    hmmm mega przyrost masy ? :P to moze System MASS od Michaila ? Wszędzie go polecam - bo sam jade :D I mam cykl na xpandzie jednoczesnie ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2008-02-14 21:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)